Odpowiedzialna gra
Zakłady wzajemne to forma rozrywki - nie strategia na zarabianie i nie sposób radzenia sobie z problemami. Tu zebraliśmy informacje, sygnały ostrzegawcze i kontakty, które pomagają zachować zdrową równowagę.
Kiedy zatrzymać się
Uzależnienie od hazardu rzadko zaczyna się od dramatycznego momentu - zwykle to seria drobnych zachowań, które łatwo zlekceważyć. Im wcześniej rozpoznasz, tym łatwiej zareagować.
Pożyczasz na zakłady
Stawiasz pieniądze, których nie masz - pożyczki, karty kredytowe, długi u znajomych. To jeden z najsilniejszych sygnałów problemu.
Gonisz straty
Po przegranej zwiększasz stawki, żeby się odbić. To prowadzi do spirali, z której coraz trudniej wyjść.
Ukrywasz grę
Kłamiesz najbliższym o czasie, kwotach lub wynikach - to znak, że sam wiesz, że coś jest nie tak.
Zaniedbujesz obowiązki
Praca, rodzina, znajomi schodzą na dalszy plan. Gra zajmuje coraz więcej czasu kosztem innych aktywności.
Nie potrafisz przestać
Próbowałeś ograniczyć lub zrobić przerwę - bez skutku. Wracasz do gry mimo postanowień.
Stres i lęk
Czujesz niepokój, gdy nie możesz grać. Po przegranej masz objawy podobne do depresji.
Jak grać odpowiedzialnie
Wszyscy legalni bukmacherzy w Polsce muszą udostępniać narzędzia ochrony graczy. Korzystaj z nich proaktywnie - nie czekaj, aż coś pójdzie nie tak.
Ustal dzienny, tygodniowy lub miesięczny maksymalny depozyt. Legalni bukmacherzy nie pozwolą wpłacić więcej, nawet jeśli będziesz chciał.
Ustaw maksymalny czas, który możesz spędzić na grze w ciągu dnia. Po przekroczeniu konto zostanie tymczasowo zablokowane.
Krótkoterminowe samowykluczenie - np. 24 godziny, 7 dni lub 30 dni. Konto jest niedostępne do końca okresu.
Możliwość zamknięcia konta na dłuższy okres lub na stałe. Decyzja jest trudna do cofnięcia - działa, gdy potrzebujesz radykalnego kroku.
Bezpłatne wsparcie w Polsce
Jeśli rozpoznajesz u siebie sygnały uzależnienia - albo zauważasz je u bliskiej osoby - nie zostawaj z tym sam. Te organizacje pomagają anonimowo i bezpłatnie.
Anonimowi Hazardziści
Wspólnota osób, które dzielą się swoimi doświadczeniami i wzajemnie wspierają w wychodzeniu z uzależnienia od hazardu. Spotkania w całej Polsce.
Telefon Zaufania ds. Uzależnień
Bezpłatna linia obsługiwana przez specjalistów. Można zadzwonić anonimowo - rozmowa nie jest nagrywana.
Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom
Państwowa instytucja koordynująca pomoc dla osób z uzależnieniami behawioralnymi. Wykaz placówek terapeutycznych i materiały edukacyjne.
Krótki test - sprawdź się
Jeśli odpowiadasz „tak” na trzy lub więcej z poniższych pytań, warto poważnie rozważyć kontakt ze specjalistą lub grupą wsparcia.
- Czy w ciągu ostatniego roku stawiałem więcej niż mogłem sobie pozwolić stracić?
- Czy zwiększałem stawki, żeby osiągnąć ten sam poziom emocji?
- Czy wracałem do gry po przegranej, by się odbić?
- Czy pożyczałem pieniądze lub sprzedawałem rzeczy, żeby zagrać?
- Czy odczuwałem napięcie lub niepokój, gdy próbowałem ograniczyć grę?
- Czy gra wpływała na moją pracę, naukę lub relacje z bliskimi?
- Czy ukrywałem przed bliskimi, ile naprawdę gram lub tracę?
Test ma charakter orientacyjny - nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się z jedną z organizacji wymienionych powyżej. Pozostałe materiały dla graczy publikujemy na głównej stronie portalu.